co zjeść

jak można zjeść takie stare:D:D:D No to fest z tym banem dla Dona hehe, trzeba się dowiedzieć o co chodzi:D

. rano czuję się lepiej i bardziej syta niż bym miała zjeść posiłek zgodny z tymi założeniami ale to już zależne od organizmów moim zdaniem a konkretnie co tam rano wcinasz? będą jakieś fotki?

[...] tą pierwszą wersję. 1) 8:00 (lub 6:45) - zależne czy zjem w domu czy w pracy: jogurt naturalny 180g lub maślanka 500 ml jeśli śniadanie w domu to mógłbym jajka gotowane zjeść (3 sztuki) łyżka oliwy z oliwek - maślanke i jogurty wywal. Zjedz płatki owsiane, jajecznice, kanapke z grubym plastrem białego sera. Albo tą wersje domową śniadania:) [...]

[...] naturalnym, to wybierz taką opcję. Tutaj nie będzie specjalnej różnicy. Ważniejsza jest całość diety, ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych, a nie to czy zjeść myśli, płatki jaglane, owsiane, czy też ryżowe. Zakładając, że żadne z nich nie powodują u Ciebie problemów trawiennych. Zjeść możesz każde źródło węglowodanów. No taki [...]

Ciasto drożdżowe robię i sie zastanawiam, czy lepiej mrozić surowe, czy upieczone?Żona mrozi upieczone. Nadine - zjeść to radził Pan Jerzy. A co za różnica, jak Pan Jan poradziłby to samo.

co mi sie moze stac po tych areobach i niskokalorycznej diecie? zjadłam dziś: 6:20 80g sera białego z 125g jogurtu wiśniowego 9:30 125g jogurtu brzoskwiniowego 12:40 sałatka z piersi kurczaka (120g) kapusty pekińskiej (70g) oliwek (10g) ogórkow kiszonych (70g) kalafiora (100g) 16:10 marchweka z groszkiem + jajko (w sumie cały kubek taki na kawe) [...]

ehhh.... wiesz moze jakie to jest uczuciegdy masz ochote cos zjesc, wkladasz do ust i w momencie jak poczujesz smak mdli cie i nie jestes w stanie tego polknac? albo gdy spedzasz w supermarkecie 3h po to zeby poogladac etykietki, bo wtedy masz wrazenie ze jesz? albo gdy idziesz na targ ogladasz i wachasz owoce i warzywa i tez czujesz sie syty? [...]

Morales_37: bardzo cenie twoja wiedze i twoje wypowiedzi sa bardzo wartosciowe, z reszta nie raz dostales ode mnie SOG'ai wiele razy mi pomogles za co jestem ci bardzo wdzieczny. Nawet wymienilem cie jako jednego z zasluzonych w moim programie redukcyjnym. Ale Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? [...]

okej czyli jesli mam plecak normalnie tam cisnac z ksiazek by 5kg bylo i do tego moge tam wode cisnac i tak powinno byc git? a nogi to ile razy w tygodniu?? czyli uwazasz ze brzuch nie potrzebny? to co zamiast tego? i czy oplaca sie robic cardio 30minut by spalic i by moc sobie zjesc troche wiecej czy nie ma to sensu? dzieki za odp

[...] setką sprintu.. :) Przed chwilą skończyłem robić abs. Coraz łatwiej wchodzi mi ten absik :) Strasznia chęć żarcia mnie dziś dopadała, może nie tyle byłem głodny co chciałem zjeść coś dla zasady }:-( Raz zjadłem sobie 2 jabłka (ok 300g) a za drugim razem ok 300g marchwi. Tak czy siak bilans jest w porządku, podbiłem trochę węgle... chciałem zejść [...]

nie no ide wstawie ta wode.trzeba zjesc i isc na spacer a pozniej sprzatanie pelnych piwek z zakamarkow zeby od nowego roku nie mialo co kusic%-)

2,5 miesiąca tylko masy będzie, więc to nie dużo. U mnie żarcie w opór = około 4000 kcal , chyba ze bede słodyczami dojadal;/ bo apetyt mam od jakiegos czasu zblokowany i nie wiem co jest grane, 2 worki ryzu dziennie ciężko zjeść.

ja preferuje posilki bialkowo/tluszczowe ktore nie podbijaja poziomu insuliny tak jak robia to weglowodanowe co przeklada sie na dluzsze spalanie fatu i lepsze efekty redukcyjne takze proponowalbym wlasnie taki posilek a po jakim czasie to juz zalezy od tego jaki masz stosunek masy miesniowej do tkanki tluszczowej jezeli jest on wysoki to posilek [...]

[...] siemienia lnianego to słyszałem, że jest do kupienia w całości i zmielone ale zmielone (kupne) już nie ma tego wartościowego tłuszczu niby. Gdyby to zmielić w domu i od razu zjeść to co innego - tak czytałem przynajmniej. Wie ktoś może coś więcej na ten temat ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - dp105 w dniu 2010-05-16 18:00:19 Zmieniony przez - dp105 [...]

Witam! zastanawialem sie nad swoim 1 cyklem i z dobrym znajomym postanowilem cos kupic.Zakupilem wlasnie to o czym mowa na tym forum,seria 008 i 004 kolega rozmyslil sie jednak bo ma chora jedna nerke a ja mam duzo wiekszy rebus :) otuz wątroba.... hehe 3lata temu oddalem krew i okazalo sie ze mam wirusa hbv!!! porobili mi badania itd itp od 3lat [...]

hmmm... rebus mam nadal :) z zalatwieniem nie bede miec problemow ale gorzej z zastrzykami! nienawidze igiel i raczej bedzie duzy klopot z osoba ktora by mnie mogla kłuc,nie mam nikogo odwaznego same obesrance jak sobie tak pomysle hehehe ale chyba jednak sie zdecyduje na Razaka. Moze znajdzie sie tu na forum ktos kto madrze rozpisalby mi jak to [...]

Koledzy wezcie sie wymienicie numerami telefonow i sobie pogadajcie bo zrobiliscie pare stron spamu na temat odzywek i jaka kreatyne brac... huuuuuuu to kogo obchodzim to temat dla tych co jadli mete razaka albo chca zjesc i sie dziela opiniami! JA slyszalem ze teraz ma byc seria w blistrach, koniec z opakowaniami takimi jak do tej pory, ktos co [...]

znalazlem arkusz w excelu dziennik posilkow i on wyliczyc ilosc bialek itd. takze to juz zalatwione jezeli mozna , to prosze o odp. na pozostale 2 pytania (wg. czego liczyc zapotzrebowanie kalorii - w tym arkuszu tez jest waga * 24 takze chyba to bedzie dobre? na forum widze, ze tez tak licza , a drugie pytanie, to czy przez 2 tyg beda [...]

mam pytanko ale szkoda na nie zakladac osobny temat mam do dyspozycji troche provironu i tak sie zastanawiam czy ktos kiedys zrobil na tym jakies kilogramy czy ni chu*a? teoretycznie chyba powinno costam pojsc nie? czy nie? za moich czasow do odbloku stosowalo sie biogonadyl a o provironie wtedy czytalem ze cos tam idzie zrobic na tym aha nie [...]

[...] na obiad do restauracji ciekawe co znajdę w menu. Pewnie zamówień sałatkę z kurczakiem. Jeśli chodzi o cukier to jestem napewno uzależniona. Tyle słodyczy ile ja potrafię zjeść to masakra. Czasem się nawet zastanawiałem jak to jest możliwe ze nie mam cukrzycy. Kiedyś zjadłem kilo krówek i poszłam po 30min zbadać poziom cukru we krwi a on i tak [...]